Faça uma oração, medite e escute um som pra se acalmar, recomendo " oceans e

never alone de Hillsong".
Toma um banho, se olhe no espelho e enxergue quem você é, o que DEUS depositou em você.
Seja forte e corajoso, a dor passa, a lição será eterna.
Não se preocupe, fique com DEUS, qualquer coisa estamos aqui.