Então gente eu faço jejum intermitente, já emagreci meus 16 kilos em 1 mês e pouco, porém eu me sinto muito culpada quando como um docinho, hoje por exemplo comi uma fruta com chocolate derretido, realmente uma delícia, porém agora estou me sentindo que estou indo para o caminho errado só por causa disso
anônimo
25/12/2020 14h12
Olha, o jejum intermitente deve ser feito com acompanhamento de um especialista. Ele funciona, mas
vc precisa ter uma alimentação de qualidade quando abrir a janela. Comece com espaços pequenos, tipo 12 horas. Use a noite de sono a seu favor.Se vc quebrou o jejum recomece e pronto. Da próxima seja mais equilibrada.
Faça reeducação alimentar e não dieta. Mude hábitos. Se vc sabe que vai comer o doce, não compre doce
