Não aguento mais ser tímido, queria ser mais "solto"

Estou cansado de ser um "beta", já tô na casa dos vinte e tantos e nunca cheguei em mulher na vida real pois tenho medo de rejeição e minha timidez excessiva e ansiedade me prejudicam. Como posso ser mais desinibido e perder esse medo de tomar foras? Tipo "Botar a cara a tapa" até eu pensar:"Mais um pra coleção."