É muito legal criar historinhas na cabeça, já que lá podemos controlar tudo, o problema

é quando isso entra em excesso e vira um transtorno. Nosso cérebro não sabe diferenciar direito o que é realidade e o que é mentira, então esses estímulos vão te atrapalhando, porque ele não precisa buscar na vida real... Todas os hormônios que tem necessidade já vão sendo supridos com o que não existe e a vida vai ficando de lado.

Não pare de criar essas fantasias mentais de uma vez, vá diminuindo aos poucos e suprindo essa necessidade do cérebro com coisas da vida real (Saindo, socializando ou seja lá o que você imagine) que aos poucos você vai "reprogramando" ele.