Não estou conseguindo me relacionar com ninguém (amizade também), muitas decepções

Eu estou travando pra me relacionar com as pessoas. Muito medo muitoooo mesmo. Fico com paranóia o tempo todo.
Isso é resultado de traumas. Pra mim sempre vou sofrer, ou a pessoa tá sendo falsa.
Não consigo confiar em ninguém, e só de pensar que as pessoas vão com ctz me fazer mal, sinto um aperto e vontade de chorar
Só que isso tá me angustiando, oq fazer?