Eu consegui com 50 de cada lado e mais o peso da barra olímpica, devia está com 120 kg.
*Marombeiras
*Marombeiras
anônima
19/10/2020 14h58
Depende. Quanto menos repetições, mais peso.
Hoje eu fiz 4 séries de 10 repetições com 25kg
de cada lado mais a barra.O que cansa mesmo é treinar de máscara. Você puxa o ar e não vem :/
