1.77 altura
12% de bf
78 kg
Ta bom, mas dá pra melhorar
Tô pensando em entrar em

bulking e ganhar uma massa
subir o bf até uns 18% e dps secar
Mas do jeito q tá n tá ruim n

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Ajuda de profissionais, tanto na escolha do treino, quanto no plano alimentar, quais suplementos e tals. Mas gasta mto, acho q 1 ano dessa vida fitness já aprendi mta coisa, talvez eu comece a caminhar sozinho.