Alguém entende sobre academia e afins? Queria ajuda.

Alguém entende sobre exercícios e como ganhar massa? Tenho 1.60 e 46kg queria ganhar massa, mas sem dinheiro pra academia.

anônima

DanielT

28/09/2020 13h24

então esquece pq pra ganhar massa tem que ter um dinheiro relativo para a dieta

e tem que ter exercícios voltados para hipertrofia