Tente obrigar seu cérebro a não se concentrar em coisas que estão acima das suas

possibilidades resolver. Faça coisas que vc goste, que te dão prazer. Fale/ande com pessoas que te coloquem pra cima. Faça boas amizades, mesmo que seja pela Net. Saia, passeie, se divirta, invista em vc. Faça um curso desafiador, aprenda um novo idioma, malhe, cuide da sua autoestima.