Galera, se alguém SOUBER do assunto me responda. Voltei a treinar há uma semana, meu treino esta dividido em a, b e c. Eu treinar em três dias vale a pena? Eu trabalho o dia todo e a noite vou para a academia, gostaria de reservar duas noites para lazer, mas se isso for atrapalhar meu treino vou os cinco dias úteis mesmo.
anônimo
20/08/2020 17h02
Treino a, b, c se faz com uma pausa e retoma.
A\b\c descansa a\b\c
Se for fazer
3 dia na semana, tem que ser muito puxado, para valer a pena o descanso do resto dos dias.Pode ate ser A\b\c, A\b\c, descanso.
