Galera, se alguém SOUBER do assunto me responda. Voltei a treinar há uma semana, meu treino esta dividido em a, b e c. Eu treinar em três dias vale a pena? Eu trabalho o dia todo e a noite vou para a academia, gostaria de reservar duas noites para lazer, mas se isso for atrapalhar meu treino vou os cinco dias úteis mesmo.
anônima
20/08/2020 15h58
Se vc conseguir treinar cada grupo muscular sim mas o pessoal foca cada grupo e
da 5 dias de treinoUse sábado e domingo pra descanso
Existe o Fernando sardinha ele disponibiliza ficha de treinos específicos pro seu tipo de corpo e pro ano inteiro pq tem q alterar a cada 2 meses pra vc manter sempre emagrecendo e crescendo
