Começando ! Faço hot yoga ... apenas iniciei e pratico todos os dias para não

perder a execução dos movimentos .
A mente e o seu limite . Yoga não é um “ treino “ e conexão mente e corpo , esvaziar a mente e se conectar com o seu eu interior , inicie pela respiração tenha controle dela , posteriormente concentração para que nada te tire do seu silêncio . Escute a sua respiração e siga com as asanas “ poses “ dentro do teu limite .