Primeiro, você não é nenhum monstro por não conseguir se controlar ao ato da masturbação..

o sexo é um desejo humano, aceite isso com amor a você mesmo, o que você precisa é equilíbrio. Segundo, procure saber da onde vem esse desejo intenso, carência? Tédio? Reflita sobre. E por ultimo, se engaje em novas atividades que você goste. Comece a praticar um esporte, a desenhar ou até mesmo cozinhar, há outras formas de sentir prazer, não somente o sexual!!