o que emagrece é déficit calórico e reeducação alimentar, o que parece difícil mais é

bem simples. Fazendo assim, só gerará impulsão/compulsão alimentar depois, aumentando muito mais a fome. Por isso, é preciso ter equilíbrio na alimentação. Qualquer coisa me manda msg, trabalho com isso e posso ajudar. Ótimo dia =)