Como fugir do ciúmes? Ser mais aberto?

Ando tendo problema com ciúmes no relacionamento e não é normal, não era assim. Tenho ciúmes dos caras que comentam na foto dela, tenho ciúmes de saber que ela estava até as 3h da madruga online conversando com alguém, ciúmes dos caras elogiando ela nos storyes, etc... N sei bem lidar com isso e n ta fazendo bem pra minha saúde mental e sei q n vai fzr bem pro relacionamento tb