Como parar de stalkear alguém que você tá a fim no whatsapp e facebook? Já não aguento mais isso.

eu nao era muito de fazer isso mas com essa quarentena isso ta se tornando uma coisa absurda
nao paro de stalkear a tal pessoa e as vezes me sinto mal por ver coisas que eu nao deveria ver ai ja penso que aquilo é algo que derrepente nao pode ter nada a ver e com isso ja vem paranoias
o que fazer ?