Na minha inocência pensei que a quarentena iria passar rápido, atualmente vejo que o verdadeiro caos ainda nem começou (infelizmente). Então quero voltar a cuidar do corpo da mente aumentar a imunidade!
Alguma dica para treinar ? Vocês estão correndo? Ou o treino de vocês é 100% em casa? Usa algum suporte ? Estava pensando em comprar uma faixa elástica.
Alguma dica para treinar ? Vocês estão correndo? Ou o treino de vocês é 100% em casa? Usa algum suporte ? Estava pensando em comprar uma faixa elástica.
Fiz uns pesos e adaptei de maneira que consigo fazer um treino decente, porém eu
faço um treino A e B.A:
Treino peito
Bíceps
Tríceps
Ombro
Aeróbico
B:
Panturrilha
Penas
Glúteos
Aeróbico
Não sei como treinar costas/dorsal em casa
