se alimentar melhor , não precisa necessariamente comer besteira para engordar , café da manha

, almoço , café da tarde e janta , com alimentos saudaveis e regulares , vc ganha peso , pelo menos foi assim que eu engordei 20 kg
antes eu passei no medico e claro , mas engordei 20 kg sem comer muita besteira , só a base de uma boa alimentação !