Como ser mais desapegado das pessoas?

entao galera nao sei se acontece con vcs mas quando to conhecendo uma mina eu me apegi rapido
ai começo a olhar se ta online no whatsapp
olho facebook ve quen curtiu coisas de de quem ela curtiu e isso ta uma merda ainda mais nessa quarentena
o que fazer pra parar de fazer isso ?
nao adinta falar so pare pq uma hora ou outra eu vou acabar indo fazer dnv
eu queria una mentalidade de quem ja passou por isso e se livrou queria saber o q fez
tipo algum pensamento