Costumam fazer as refeições nas "horas certas" ou não são de seguir isso?

Tipo: comem quando bate aquela fome, independente do horário.
29/01/2020 04h27

Geralmente, tenho horários certos para fazer refeições mas não todo dia.

Só não consigo comer entre

as refeições, pois dizem que se deve comer a cada 3 horas. Só tenho vontade de beber líquidos.