Amigo, eu não sei o que funciona pra TODOS, mas sei o que funciona pra

mim. Veja, no conforto de sua casa você está pagando o mínimo (a água do banho), e não precisa percorrer trajeto algum pra fazer exercício. Mas por outro lado, frequentar a academia te ajuda nesses aspectos:
Você tem uma possibilidade maior de socialização, você tem profissionais especializados em te ajudar nos exercícios, além de um comprometimento maior em executá-los. Vi que em casa eu me sinto desnorteado (existe muito conteúdo na internet, então selecionar o que você deveria fazer é custoso) sem saber como atuar, além de que às vezes a vontade é grande de sair do push up e ir direto pra cama. Na academia é diferente, o que você pode fazer lá é malhar. Mas bem, cada pessoa é pessoa. Pode funcionar pra ti fazer exercício em casa. Estude e monte uma rotina de treino com cuidado, e consulte um nutricionista.