Recomendo que você tente pagar uma academia, porque lá você terá supervisão de um profissional

que te vai te instruir passo a passo a ter um treino bom e equilibrado. Lá você também terá acesso a muitos outros equipamentos(além dos que você mencionou) para poder balancear o seu treinamento usando todo o seu corpo e não apenas algumas partes deles, pois o treinamento se não for corretamente feito, pode deixar o seu corpo desproporcional.