1) Parar com pornografia
2) Buscar interações sociais com gente que tenha alguma afinidade consigo
3) Conversar

sobre sexo com quem queira falar sério sobre o assunto. (Bullying é dispensável).
4) Aprender lidar com rejeição
5) Visitar clubes de strip/casas noturnas/zonas com amigos ou sozinho para ir se acostumando com a exposição a nudez e beleza femininas e melhorar a autoestima e autoconfiança.