Tem um exercício fácil que é, na hora que for fazer xixi, ir soltando e

prendendo o xixi, sabe, contraindo e relaxando. Depois que pegar a prática, pode fazer a qualquer momento, não só na hora do xixi, e pode contrair por tipo 3segs depois soltar. Eu faço isso e minha menininha é super apertadinha, adoro! Kkkk