Estava assim também
A verdade é que vc só vai conseguir parar quando ocupar a mente

com outras coisas.

Primeiro, qual o local que vc vê? Se for computador, põe ele na sala ou em local público.

Segundo, tem algum horário específico? Nesse horário, coloca outras coisas, uma série por exemplo.

Terceiro, tudo que de uma certa forma remete a pornografia, corta(séries com nudes, fotos e perfis sensuais no Instagram, revistas, sites que falam sobre sexo)

Quarto; se policie