Como vocês lidam com suas crises?

pessoal, quem tem TAG, depressão e síndrome do panico, como são as crises de vocês ??? vocês sentem de vontade de se isolar, ou vocês se sentem isolados e tentam fazer contato com o máximo de pessoas que conseguirem ? tomam medicação por conta ?? já tentaram alguma terapia alternativa, como Barras ou Acupuntura ? terapia, terapia em grupo ou regressão ?