Você parece ser bem jovem.
O ideal é passar um dia com a parceria, dormir juntos

de preferência, explicar pra ela sua ansiedade e irem transando quando der vontade. Com o passar das vezes irá aprender a se controlar.
Um exercício é aprender a controlar o orgasmo na punheta. Pare quando for gozar e relaxe. Faça outra coisa.