Depende , todos temos músculos querendo ou não eles irão aparecer . Treina leve ,

só para tirar a flacidez e pronto .
nada de carga em excesso e elas irão ficando durinhas , corra pelo menos 2x na semana trotando e já da uma bela melhorada.
Pernas definidas levam tempo para ficar assim ok não se preocupe.