... mundança comportamental em relação aos alimentos, tira todas as suas dúvidas, mas não te deixa preso numa dieta calculada e o foco não é mudar o corpo e sim suas atitudes com os alimentos?
Se você tem algum objetivo específico, sua dieta DEVE ser calculada, não tem como atingir
metas sem controlar o que você come. Se quiser apenas uma dieta mais saudável, aí a reeducação alimentar tem um papel mais importante. Isto é, tudo depende do que você quer.
