Fazendo assim mesmo. Cê precisa de disciplina. E disciplina é fazer o que precisa ser

feito, independente de humor. É que nem tomar banho, botar o lixo pra fora, cê não precisa estar animada, cê vai lá e faz.

Se for sedentarismo, se exercite e se alimente melhor. Faz um check-up e pronto.