O que acontecem é que as pessoas querem mudar em 1 dia coisas que estão

acostumadas a fazer a vida inteira, você não vai começar a ser outra pessoa amanhã... Comece com pequenas coisas no seu dia a dia para ir se disciplinando, arrume a cama, separe meia hora pra ler, meia hora pra tarefas domesticas... aos poucos vá aumentando o ritmo e planeje melhor os estudos, trabalho, relacionamentos... Pouco a pouco você vai mudando sem pesar tanto, só não tente amanhã tentar mudar tudo do que você é hoje.