Estou passando por isso agora.
Eu instalei o app Wisecash e estou gostando bastante. Nele eu

anoto toda a minha renda e gastos mensais.
➡Como eu gasto muito, estou saindo de casa apenas com o bilhete de ônibus já carregado. Não saio nem com $5,00 no bolso. Desta forma, eu não caio em tentação (comer na rua, comprar enfeites, produtos de beleza, etc...). Eu percebi pelo app que eu cheguei a gastar $100,00 em um dia com bobagens. Fui pegando e pensando: "Nossa! Dez reais que barato, vou levar". Dez reais aqui, 5 ali, 20 enfim. Quase chorei aquele dia kkkk. Sem dinheiro no bolso eu sossego e vejo que não é prioridade.
➡Diminuí a frequência de comprar pizza, idas ao shopping, cineminha.
➡Estou procurando fazer compras para a minha casa por mês. Eu acabo comprando menos besteiras.

No começo dói, dói demais kkkk, mas depois que vc percebe que conseguiu economizar, aí vem a satisfação.