Faça exercícios e alongamento.Eles soltam os músculos e aliviam a dor.
Massageie a parte debaixo da

barriga.Isso ajuda a relaxar os músculos.
Tome algum remédio. ...
Fortifique-se.Vitamina B1 ou suplementos de magnésio podem reduzir as cólicas, o inchaço e outros sintomas da TPM.