Quero começar a fazer academia. Mas não entendo nada sobre assunto, não sei nem por onde começar... O que preciso fazer para ter resultados na academia? Vejo muita mulher que compra whey pra quê serve isso? Eu não quero mudar meu corpo, só quero voltar a forma. Até dezembro rsrsrs
anônima
Você tem que adequar sua alimentação a rotina de exercícios.
O whey protein é um
suplemento, que é uma proteína de rápida absorção e rica em aminoacidos, consumo do whey é bom para ganhar massa muscular, definição muscular e queimar gordura. Mas na academia vão te auxiliar a isso
