Sofro de ansiedade generalizada e meu ex é um dos gatilhos

Estou separada dele há duas semanas e desde então tenho tido crises de ansiedade que é sempre depois de conversar com ele. Sempre fui insegura e evitava me relacionar porque sempre ficava mal, achando muita coisa ruim. Ele falou que quer voltar mas eu sinto tanto medo de ser traída e abandonada que a ansiedade me deixa desmaiada... falei que não quero sobrecarregar ele e que não é culpa dele, mas é gente, fico assim por causa dele mesmo ele não tendo culpa.. e tem o fato de eu achar que ele está comigo por pena me faz piorar e querer mais distância..
Não sei como sair disto porque já tomo remédio e nada de melhorar. Alguém me ajuda