Eu comecei a prática após a minha ida a Índia, antes eu tinha uma certa

simpatia pelo budismo , pela filosofia e prática.
Após ter contato comecei a praticar .
Não incorporei 100 % na minha rotina, to aprendendo ainda, em processo de aprendizagem.
Mas consigo tirar uns 15 min do meu dia pra observar minha mente .
E já vejo resultados no meu dia a dia e no meu comportamento como um todo.