não como mais bolos, não bebo mais refrigerante com a mesma frequência, manero nos doces

e salgados, tento comer tudo sem óleo ou manteiga, de preferência alimentos integrais com baixo índice glicêmico que não geram pico de insulina e não fazem o corpo armazenar energia extra em forma de gordura, tudo cozido, cortei pão branco, queijo amarelo só de vez em quando, evito beber, comer chocolate e por aí vai