To sentindo fome o dia inteiro e não sei oq fazer velho, comecei a academia tem 2 meses porém aumentou em 1000x a minha fome, to tendo umas 6 refeições diarias mas n é o suficiente e n quero ficar comendo compulsivamente, n engordei nenhum kg mesmo quadruplicando oq eu como ultimamente, oq pode ser?
to com 75kg e 1,85 de altura
to com 75kg e 1,85 de altura
anônimo
Se você começou a treinar tem pouco tempo, te aconselho a carregar sempre com você
uma coqueteleira com algumas quantidades de hipercalórico com leite em pó e se possível, leve consigo também algumas barras proteicas para te aliviar nesses momentos de fome.O hipercalórico, pode ser feito em qualquer lugar só basta adicionar água e agitar que vira uma "refeição" prática e rápida com até 500 kcal por porção.
Te garanto que irá ganhar em 6 meses, seguindo uma alimentação balanceada, no mínimo 5 kg. de massa magra.
Eu ganhei 8 Kg. em 6 meses de uso associado a outros suplementos à base de testosterona.
