To sentindo fome o dia inteiro e não sei oq fazer velho, comecei a academia tem 2 meses porém aumentou em 1000x a minha fome, to tendo umas 6 refeições diarias mas n é o suficiente e n quero ficar comendo compulsivamente, n engordei nenhum kg mesmo quadruplicando oq eu como ultimamente, oq pode ser?
to com 75kg e 1,85 de altura
to com 75kg e 1,85 de altura
anônimo
anônimo
01/04/2019 23h09
Tá fazendo alguma coisa errada no decorrer do dia.
Tem que evitar os carboidratos simples,
e comer um pouco de gordura. Coloque uma fatia de bacon no seu lanche.
Se vc tiver uma porcentagem razoável de gordura e carboidratos complexos, sua saciedade vai demorar mais tempo.
E também vai diminuir os picos de insulina.
Espero que vc tenha falado com seu instrutor que é profissional e te explicaria essas tretas da melhor maneira.
Se vc agir de maneira errada no dia a dia, seu corpo vai entender que é preciso perder massa magra, vc estará fazendo esforço em vão.
