Meu objetivo era perder a barriga e ganhar massa, quero coxa Grossa e panturrilha, mas é muito cansativo e dolorido , estou indo de segunda á sábado e desde quando comecei, pra sentar e levantar é uma vida sinto dores. ontem fiz perna e hoje amanheci andando agachado de tanta dor
anônima
Vc está exagerando, não tem necessidade de ir de segunda à sábado. Vai com calma
no início!Tbm tem a possiblidade de vc estar fazendo os exercícios de forma errada, fala com o seu instrutor.
