"vivo com a auto-estima abalada por me espelhar nos outros.
mas n consigo fazer nada para

mudar isso e sou muito pessimista."- não sei como te ajudar, apenas posso oferecer o meu apoio.
"só como besteira e tenho ansiedade que faz eu comer horrores. como mudar de hábitos?"- talvez se ocupando com coisas que não te deixam comer ao mesmo tempo.