eu perdi 30kg em 6 meses e economizando e mantenho de forma economica. nunca gastei

tao pouco com a minha alimentação.

Como? comendo alimentos de baixo indice glicêmico para manter a insulina baixa.

Tipo planta e bicho. sem açúcar e industrializado.

alimentacao basica mesmo como chuchu, cenoura, abbrinha, abacate, coco, carnes gordas, aves, peixe, e muita a verdura .

o melhor e que posso comer a vontade. sao alimentos vazados.