Não, é o que dá resultado. Não adianta pump, suor, dor que isso por si

só não é sinal de nada. O que importa é se está definindo o músculo, perdendo gordura, aumentando sua força.

Progressão é no decorrer do tempo. Comparando como estava no começo do mês com o final. Não adianta fazer exercício apressado, com muita carga, ou super set, sem se ligar na técnica, descanso, alimentação.

Eu treino com carga muito pesada e próximo da falha. Geralmente descanso 1 minuto entre séries e uns 3 ou quatro antes de ir pro próximo exercício.

Não fico empapado de suor.