Eu crio expectativas e fico ansiosa. Como controlar isso?

Sou muito ansiosa com ''relacionamentos'' quando estou tendo um caso ou encontros frequentes com algum cara, eu não sei levar numa boa. Eu crio expectativas e fico ansiosa, tento ficar analisando cada conversa, pedindo opinião de amigos, dúvidas se a pessoa quer continuar ou não, etc... Isso me atrapalha demais. Como posso controlar isso?

(Lógico que eu passo por isso sozinha, não fico no pé do cara, sempre tento demonstrar que estou de boa, mas nos bastidores eu ''surto'' ) rs

Como posso resolver isso? :(