Eu era muito ansioso ..Hoje porém , consegui diminuir consideravelmente minha ansiedade .. o que

fiz foi basicamente aderir a pratica de exercícios físicos todos os dias de manha ..logo após , tomo um banho bem gelado , ( segundo um estudo , tomar banho de água fria de manha auxilia no combate a ansiedade ) e por fim , leio um livro de auto-ajuda que me ajuda a preparar minha mente para enfrentar mais um dia .. mas é necessário muita força de vontade e dedicação para conseguir isso ..