Qual divisão de treino você está fazendo atualmente? Push,Pull,Legs, Upper/Lower ou Full Body?

Steve-
Steve-
10/02/2026 13h49

Segunda: peito e triceps.
Terça: costa, bíceps
Quarta: pernas
Quinta: ombro
Sexta: Upper,

2 exercícios mais leves pra cada músculo superior.
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