Não acho, exercícios com pesos livres são os melhores que tem para força. Eu só

treino assim e consigo levantar a traseira da moto do meu colega com uma mão, sem usar a força das pernas, consigo carregar dois adultos um em cada ombro, já lutei com cara de 95 quilos de mano a mano, enquanto meus colegas que só treinam em máquina não fazem nem metade disso