Quem me vê magrinha hoje em dia nem imagina que já fui sobrepeso numa fase

da adolescência. O que eu fiz: acompanhamento com nutricionista, comia de 3 em 3 horas pequenas refeições, fazia caminhada diariamente, pelo menos uma hora por dia. Se realmente não pode pagar uma nutri pra elaborar uma dieta especialmente pra você, pesquise na internet um plano alimentar saudável e equilibrado para pessoas com mais ou menos sua altura e peso. De vez em quando (1 ou 2x na semana, no máximo), coma algo que gosta em pequena quantidade, por exemplo, doces ou frituras. Não faça dietas extremas cortando todas as porcarias pois não vai conseguir manter essa rotina por muito tempo, inclusive, pode desencadear o efeito contrário, sentirá tanta vontade que vai cair matando em cima de bolos ou lanches inteiros. Você não precisa parar de comer o que gosta, apenas coma com responsabilidade e em níveis menores.

*sua tática de comer apenas uma vez é prejudicial e faz o seu corpo entender que deve reservar mais gordura por conta da escassez (sim, exatamente o contrário do que você quer).

*siga bons nutricionistas e páginas sobre alimentação saudável e evite qualquer desafio bizarro de emagrecimento.

*independente do seu desânimo, nunca desista, os resultados podem demorar, mas aparecerão! Força, você vai conseguir! ✨