Como posso fazer para me controlar e diminuir as expectativas quando conheço alguém?

Geeeente sempre que eu conheço alguém legal, que o encontro foi ótimo e tals, eu já começo a criar muitaaas expectativas de se ver namorando a pessoa , casada, em varias loucuras ... como faço pra controlar isso...
pq isso sempre acaba me ferrando , mas quero mudar isso ...

Me ajudem ??