Acho que sou ruim de conversa, como mudar?

Acredito que meu papo seja desinteressante pois os cara que eu converso perdem interesse rapido. nunca tive amigas, até em família sou deixada de lado porque acho que me acham chata e sem graça, ruim de conversa. não consigo nem arrumar emprego. Pior ainda pessoalmente, não falo muito e quando tento sai tudo errado. Será que tenho deficiência intelectual? Algum problema cognitivo